coly

Tak dnes som bol zase v posilke cvicil som ja kfurt hodku aj par minut. Dal som teraz riadne zabrat chrbtovemu svalstvu a tricepsom. Nechtiac sa mi podarilo aj trosken prsia ale tak no nejsom profik. Skusal som nofy cvik a zisitil som ze to heh viac na prsia nez na chrbat a triceps. Nefadi nabuduce uz budem fediet. Tak no napisal by som aj presne jake cviky som dal ale ak o som spominal nejsom profik tak nefim nazvy a opisovat to tu urcite nejdem buhvi co by si kto predstavil :) ale len pre zaznam dam ze vcera cize 12teho pondelok som bol tiez cvicit a dal som na prsia 52 a pol kila a na simo som dal 42 a pol. Bicepsy to trosku menej ale to je asi normalne hehe. Tak tam iba 25 kil. Postupne hadam narastriem fiac :) mozno aj dake fotky casom dam ked uz budem krajsi.